體適能⾏動檢測站 10分鐘找到健康對策

生活中心/綜合報導

臺北市政府體育局社區體適能計畫助千⼈找到健康對策

臺北市政府體育局主辦的社區體適能促進計畫，設⽴「⾏動檢測站」並外送專業檢測團隊，提供臺北市民免費體適能檢測，⽤10分鐘徹底了解⾃⼰的體能狀況，並針對檢測結果開⽴運動處⽅，給予最佳的運動規劃及建議，透過專業的檢測及客觀的身體數據讓⾃⼰在運動上更有⽬標甚至是效果加倍！

▲此項檢測針對下肢柔軟度。圖片來源/台北市政府體育局

「臺北市社區體適能促進計畫」分為23-64歲⼀般組、65歲以上樂活組及身⼼障礙組，針對不同族群規劃不同的體適能檢測評估項⽬，⽬標給市民正確的運動觀念、提升⾃主運動的健康意識，⽤運動提升免疫⼒。體育局積極推動體適能檢測，並推廣至社區鄰⾥、運動社團及公司⾏號，在今年已經服務超過千⼈!

▲此項檢測針對腹部肌耐力。圖片來源/台北市政府體育局

體適能檢測團隊將於9⽉2⽇在臺北體育館1樓辦理的國民體育⽇運動嘉年華活動設⽴檢測攤位，有興趣的民眾可於當天中午12時至下午3時至攤位免費檢測喔！⼀般組的體適能共有4項檢測，包含坐姿體前彎測量下肢柔軟度、仰臥起坐測量腹部肌耐⼒、三分鐘登階測量⼼肺耐⼒，並利⽤身體組成分析儀測量體脂肪及肌⾁量，以提升檢測效率與精準度，歡迎民眾透過專業的檢測，了解⾃身健康狀況及身體活動能⼒，找到適合⾃⼰的運動⽬標，提升運動知能及身體適能。

▲身體組成分析測量。圖片來源/台北市政府體育局

詳情請至Facebook搜尋「臺北市社區體適能促進專區」(https://www.facebook.com/ taipeiphysicalfitness)有更多更豐富的內容提供參考。