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全球最大Web3社群平台力推《上班前的關鍵1小時》 做六件事改變人生創造奇蹟

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記者張云云/台北報導

根據全球最大Web3.0社群平台Potato Media報導,《上班前的關鍵1小時》這本書強調如果早晨是懶散、缺乏效益的話,一天也是如此,最後會一事無成,所以首先從你早上起來的態度開始改變,只要每天早晨利用上班前一小時,做六件事情,就能改變你的人生創造奇蹟!

Potato Media平台上知識型網紅水丰刀在讀書分享中指出,相信我們多數人都很痛恨起床這件事,覺得怎麼睡都睡不夠,希望可以的話能夠睡上三天三夜。那每個人到底需要多少睡眠呢?水丰刀認為其實沒有標準答案,但是有一件事情卻是很多人不知道的:我們需要多少睡眠?其實受到我們每個人認為我需要多少睡眠才夠的《信念》影響,主要是受到我們告訴自己醒來後會有甚麼感覺起來所影響。

水丰刀進一步指出,如果嘗試在睡前告訴自己,謝謝你今晚給我五個小時的睡眠,五個小時我就覺得我有得到充分的休息,早上起來就會充滿活力,我選擇明天早晨起來後精神抖擻,充滿活力的展開一天!會發現一件神奇的事發生,那就是這幾個小時的睡眠能使你早上起來充滿活力,這是一個正向信念的力量!

水丰刀認為,除睡前《信念》外,也要讓過去成為過去,讓人生成為我們想要的人生,為創造你想要的現實,關鍵就是「S.A.V.E.R.S.挽救人生六法」,用上班前一小時實行這六個方法,讓你的人生從此翻轉,這六法分別是:靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫。只要每天早晨利用上班前一小時,做這六件事情,就能改變你的人生創造奇蹟。

水丰刀分析,六件事情關鍵一就是靜心,馬修凱利曾經說過:「你靜默一小時所學到的事情會比你讀一年書多很多,所以靜心的力量是非常強大的,它可以幫助你減輕壓力、增加效率,讓你的早晨充滿正向的能量,不再是昏昏沉沉、或者是紛亂緊張的早晨,透過靜心開啟你的一天、沉澱你的思緒;關鍵二是肯定,穆罕默德·阿里曾經說過:「反覆肯定自然就會相信,依但相信就會確認不宜,於是事情開始發生。」這就是肯定的力量。世界上一些最成功的人,像是歐普拉 金凱瑞都曾經強調過正向的思考和自我肯定,幫助他們邁向成功與財富。

水丰刀進一步分析,關鍵三是觀想,觀想是有創造力的想像,指的是利用想像力,在內心建立你希望在生命中,發生的特定行為與結果的圖像,然後朝那個目標去前進,運動員經常利用觀想提升他們的表現;關鍵四為運動運動這件事其實已經是老生常談了,談學習談專工作談創造力,都會告訴你運動的重要性。研究也指出,有氧運動半小時左右,可改善大腦的學習和記憶功能,因為通過運動增加心率會向大腦送更多的含氧血液,從而促進新的腦細胞產生。

關鍵五是閱讀,挽救你人生的第五個關鍵就是閱讀,你想實現夢想中的至高成就,所需要的知識理念策略,都可以從閱讀快速取得。重點是你要像專家學習,不知道怎麼讀的,可以參考我們閱說書的清單,那麼應該要讀多少呢?一天看個10頁就好,花你10到15分鐘不用半小時的時間去看書,而這樣積少成多的力量是驚人的,你一天讀10,一年就是3650頁,一本書平均300頁的話,你一年就讀了10多本書了!

水丰刀強調,最後的關鍵就是書寫,挽救人生六法的最後一個關鍵就是「書寫」,不用想寫什麼優美散文,用日記的形式就可以,利用早晨的五分鐘寫日記,將腦袋裡的想法用文字記錄下來,重讀你在一年前的日記,看到你有多少進步,是一件讓妳快樂的事情,也能幫助你激發信心享受經驗!那寫日記不管是數位還是傳統手寫都可以,以一句你個人習慣就可以,而寫什麼其實也不用局限,可以是飲食、健身、你規劃的流程,你感恩的事情、你的成就或是你想改進的地方。

水丰刀認為上班前只要靜心5分鐘、肯定5分鐘、觀想5分鐘、運動20分鐘、閱讀20分鐘、書寫5分鐘,共60分鐘。如果醒來後第一個小時懶洋洋十分散漫,你的一天也是會懶洋洋散漫的,但如果你振作精神,讓一小時的行動變得有效率,接下來的一天也會有效率,所以早晨的時光,上班前一小時,開始展開你的個人成長訓練。

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